Chokoladesmoothie med peanutbutter

Jeg har egentlig sjældent trang til søde sager. Det er mere min mand og min store pige, som har en sød tand 🙂 Min yngste pige og jeg selv, er meget mere til salte ting, og ingen af os kan modstå den lille skål med himmalayasalt, hvis den står foran os 😀 Vi prøver at gå imod vores dårlige vane, og det bliver bedre og bedre. Dog kan ingen af os modstå denne chokoladesmoothie med peanutbutter. Her kommer en nem opskrift på en sund snack til den søde tand, som kan varieres i det uendelige og ikke kræver præcision 🙂 Smid bare lidt af hvert i, af hvad du har lyst til, eller hvad du lige har af sunde sager i dine skabe. En avokado f.eks. eller et par klumper frossen spinat. Ingen af delene kan smages i den færdige chokoladesmoothie med peanutbutter.

Chokoladesmoothie med peanutbutter :

Basis:

3-4 frosne bananer
2-3 spsk usødet kakao
2-3 spsk peanutbutter
7-8 dl rismælk, soyamælk (eller bare din favoritmælk)

Chokoladesmoothie med peanutbutter

Kakao, peanutbutter, chiafrø og hasselnødder

Herudover kan der tilsættes lige hvad du synes du trænger til, eller hvad du eller dine børn ikke har fået så meget af på det seneste. Jeg tilsatte til denne portion:

1 håndfuld hasselnødder
1 håndfuld chiafrø

Af andre ting jeg kan finde på at tilsætte, som er sundt og ikke afgiver smag er f.eks.:

Spinat -frossen eller frisk
Grønkål
Broccoli -frossen
Avokado
Mandler
Grønne linser, rå

Chokoladesmoothie med peanutbutter

Rismælk eller anden plantemælk tilsættes

Det hele kommes i blenderen og blendes indtil konsistensen er cremet og flydende. Herefter nydes det med sugerør af både store og små. Og lav endelig dobbeltportion, da det hurtigt er væk 🙂

Chokoladesmoothie med peanutbutter

Enjoy!

Jeg laver altid chokoladeis af evt. rester, som mine børn elsker 🙂

Chokoladesmoothie med peanutbutter

Hurtig måde at lave is på

Chokoladesmoothie med peanutbutter

Hurtig og nem eftermiddagssnack

Du er velkommen til at følge mig på Facebook her, hvor du også kan tilmelde dig notifikationer.

You may also like...

2 Responses

  1. Christina Risdorf siger:

    Det skal prøves

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *